心理学家:感恩节是应该全年庆祝的节日 |
新闻频道 - 加国新闻 |
作者:RCI 微信:RADIO-CANADA |
2018-10-08 18:39 |
10月8日是感恩节,这是一个公共假日,也是全家相聚,享受一顿火鸡大餐的日子。 加拿大的一位心理学家表示,在感恩节来临之际,人们往往在身心方面感觉更好,实际上,人们应该全年保持这种心理状态,而且会从中受益。 洛林·贝宁顿 Lorraine Bennington 是温哥华的一位心理学家,她说,在我们的日常生活中,人们感恩是非常罕见的,总体来讲,人们关注的经常是消极的消息,而感恩节,从名字开始,就让我们想起了生活中值得庆祝、值得感恩的事情。 贝宁顿说,感恩节的时候,家人们聚在一起,享受美食,分享彼此的消息。这样的时刻,是我们生活中的积极时刻,对我们的心脏和身体都是有益的。 心态与身体的关系 贝宁顿说,通过长达38年的心理学工作,她发现人们往往会忘记大脑其实是身体的一部分,思想会对身体的功能产生很大影响。 她说,大脑所有花在消极思想上的时间,都会在我们的身体上有所表现。 压力越小越好 洛林·贝宁顿 Lorraine Bennington 洛林·贝宁顿建议,在生活中,压力越小越好,所有的人都应该进行积极思维的练习,每天早上,每个人都应该对自己重复3件生活中值得感恩的事情。 比如: 感谢自己的健康良好; 感谢自己周围的家人和朋友; 感谢自己有一个能够安心睡觉的地方,等等。 本宁顿说,你可以在晚上进行联系,回顾自己的一天,想想今天自己遇到的美好的事情,避免过于关注负面的事件。 她说,播放音乐、安心的吃饭、与家人朋友讲笑话,都是可以让自己放松的途径,有很多方法可以让自己找到乐趣。 洛林·贝宁顿最后说道,感恩节,第一重要的就是与我们所爱的人在一起,即使亲人不在身边,我们也可以通过各种社交媒体和亲人进行视频交流。
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