现在，手机成为30岁以下年轻人的生活必备品，人们每天都要花好几个小时埋头看手机，中间几乎不抬头。但是，手机对年轻人的精神健康的影响，却刚刚开始受到关注。

据星报记者Katie Grettum报道，心理学家Jean Twenge在最近一份报告中指出：“一点都不夸张的说，这一代人正临界于几十年来最严重健康危机，很大程度上，这与他们的手机有关。”

加拿大国家青年议会（National Youth Council）旗下的少男少女俱乐部（Boys and Girls Clubs）呼吁，为了保护青少年的健康和幸福成长，请大家每天花一小时远离手机，与家人、朋友和伙伴们面对面相处。

研究显示，那些定期与他人进行有意义的互动的年轻人，比在社交媒体上花费大量时间的人，健康状况更佳。

当年轻人处在一个受欢迎的互相合作的社区，他们就有理由放下手机，与周围人展开互动。

Grettum指出，社交媒体很容易影响一个人的自尊，因为发到网络上的贴子都是经过精心设计，展示自己生活最好的一面。大家都知道社交媒体并不是现实生活的真实反映，但是又很难将社交媒体上看到的与现实生活区分开来。

有统计显示，加拿大人平均每天要花近5个小时在手机上，问题不仅仅在于你在看什么，而是你远离了什么。

当你一直盯着手机，就会忘记与他人的真实交流。你将失去活在当下的能力，甚至于，即使你的周围有朋友在，也会感到是完全孤立的。

虽然让你扔掉手机是一个不太现实的要求，但是我们可以提倡改变，花更少的时间在数字媒体上，更多时间参与面对面的社交活动。

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