专家建议青少年每天使用社群媒体时间最好少于2小时。（getty images）

你算过一天要花多少时间在Instagram或Facebook上吗？渥太华公共卫生局（Ottawa Public Health）研究青少年使用社交媒体习惯，结果发现过度依赖社交媒体的人精神状况不佳，且容易陷入忧郁。

现代人很难想像生活中没有智慧型手机，许多人透过社群媒体分享生活，包括服装打扮、新恋情及美食等，然而对年轻族群而言，这些影响可能更大。

渥太华公共卫生局研究753名7年级至12年级的渥太华学生，发现每天使用社群媒体超过2小时的青少年，更容易有忧郁、身心健康不良，甚至有自杀念头。这份报告名发表在“网络心理、行为和社交网络”(Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking)期刊内。

值得注意的是，报告作者萨帕沙-坎宁加(Hugues Sampasa-Kanyinga)博士认为青少年心理与社群媒体是相互关系而非因果关系，他说：“有情绪问题的青少年感到孤独时，容易透过社群媒体寻求外界联系，或者借此填补人际间的缺陷。”萨帕沙-坎宁加建议每天使用社群媒体的时间最好少于2小时。

报告共同作者路易斯(Rosamund Lewis)表示，“家长应该更了解社群媒体，将其视为青少年心理健康的指标或风险。”