今晚（6日周六）临睡前记得调时钟，从7日凌晨两点开始，加拿大、美国的大部分地区将正式进入冬令时，届时时钟也要往回调慢一小时！没有人喜欢一年两次需要昏昏沉沉的一周时间来适应调整时钟，现在有希望让2021年成为安省人民最后一次调整夏令时，但愿这真的是最后一次。

据报道，安省由渥太华省议员Jeremy Roberts于去年10月提出的 《时间修正法》已经在安省立法会上获得三读通过。目前该法案只等魁北克和纽约同意参与其中。Roberts说他已经写信给纽约和魁北克的官员。魁北克省省长 François Legault 已经回复，他愿意考虑改变。虽然还没有得到纽约的回应，但最近听说一位纽约州参议员提出了相同法案准备在纽约实施永久夏令时 (DST)。

Roberts乐观地认为，如果魁北克和纽约都迅速采取行动，这可能是安大略省最后一次调整时钟了。

据报道，Roberts认为每年两次调整时钟给人们的生活带来不便，这种做法早已过时，是时候做出更改了。最早采用这种做法的国家德国、匈牙利和奥地利，那是100 多年前，人们为了节省蜡烛并最大限度地利用日光时间。

Jeremy Roberts

学术研究表明，每年两次更改时钟可能会导致严重的负面影响，包括抑郁症，心脏病和中风的加剧以及更多致命的车祸发生。

Jeremy Roberts说，永久性的夏令时可以给消费者更多的夜间活动时间，从而有助于促进零售业发展。

目前，加拿大育空地区，萨斯喀彻温省的大部分地区，魁北克省的某些地区卑诗省的某些地区都没有改用夏令时，而是全年使用标准时间。

日光节约时间结束 专家建议这样调整作息更健康

日光节约时间即将在7日结束，多了一小时睡眠时间；想要成为晨型人的民众也可以藉此调整作息，养成更健康的习惯。跟着下面几个步骤，你也能过得更健康。

提早就寝

多数人习惯晚睡，日光节约时间过后，利用多出来的一小时，在你平常就寝的时间睡觉，甚至提早一小时上床睡觉。如此一来，你的身体将获得更充足的休息时间，并且在早上自然醒。

耶鲁大学儿童医院睡眠中心主任卡纳帕里(Craig Canapari)表示，在日光节约结束前可以让小孩晚半小时睡觉，使习惯早醒的孩子晚一点醒来。他说：“慢慢调整睡眠习惯。”

调整用餐时间

白天日照时间缩短，可以利用夜晚让你的身体多休息；不要在下午喝咖啡，在室内多开一点灯，保持你的精神；提早到6时吃晚餐，能让你更舒适地入睡。

减少萤幕使用时间

日照减少，夜晚气温更低，长期时间盯着电脑或手机萤幕可能扰乱睡眠。卡纳帕里指出，晚上使用3C产品，可能干扰退黑激素的分泌，导致在晚间更难入睡；部分专家建议，在太阳下山后，可将电子产品调为“晚间模式”。