| 吃着喝着就把流感给治了 |
| 生活频道 - 美容健身 |
| 作者：广州日报 |
| 2013-04-17 23:14 |
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流感凶猛！“本周一孩子班里52个同学，竟然有5人因流感发烧回家休息。”市民向记者报料。医院门诊统计也发现，流感病患比平日增长了约20%。难怪昨日在广州市药学会、广东省中医院共同举办的健康大讲堂上，省中医院副院长、呼吸科专家张忠德主讲的“春季流感防治”科普课人头涌涌。
“流感高发不用恐慌，注意保暖、户外运动、经常洗手、注射疫苗、开窗通风是五大要务，而且中医药防治流感是有高招的。”张忠德介绍，省中医院1号、2号预防流感处方，还有简单的食疗，都是防治的好办法。
冷热夹湿 流感来袭
“春季本身就要慎防流行病”，张忠德介绍，立春后最大的特点就是雨水多湿气重，温热渐升中又时时受北风寒流影响，忽冷、忽热、风夹湿气，风邪较易生长，导致人群各种传染性、流行性疾病如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等易发。
流感是当中传染性强、传播速度快的流行病，而且并发症、死亡率高。据世卫组织通报，全球每年流感病例达6亿~12亿人次。不过，医院3月以来的门诊统计发现，流感病患比平日增长了约20%，“今年流感实质上比往年‘温和’，2009年至去年增幅都在30%以上。”
张忠德指出，流感流行时期，如果出现发热伴咳嗽、咽痛等急性呼吸道症状；发热伴原有慢性肺部疾病急性加重；婴幼儿和儿童发热，未伴其他症状和体征；老年人（年龄≥65岁）新发生呼吸道症状，或出现原有呼吸道症状加重，发热；重病患者出现发热或低体温等，都需要考虑是否为流感。
省中医院 防病有方
中医防治流感，区分风热型、风寒型来对症。昨日，张忠德介绍了广东省中医院预防流感的1号、2号两张处方，“非典过后，流感方沿用了10年时间，充分验证了效用。”
流感1号方（偏风热型） 症状：多见于流感初起，症见恶寒发热、头身疼痛、肌肉酸痛、汗出不畅，或有轻咳、咽痒、咽痛，鼻塞，流涕，打喷嚏，舌淡红、或边尖红，苔薄白或薄黄白，脉浮数。处方：桑叶5克、北杏10克、桔梗10克、炒薏仁15克、野菊花10克、连翘10克、苍术5克、甘草5克、土牛膝10克。
流感2号方（偏风寒型）症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。处方：杏仁10克、紫苏叶10克、桔梗10克、薏仁15克、陈皮5克、苍术10克、甘草5克。
特别说明的是，当2号方用于预防流感时，一剂可供3~5人服用，先将药材用冷水浸泡10分钟，加水600~1000ml，文火煎煮30分钟，温服。流感季节每日或隔日一剂。
漱口沐足 缓解不适
中药漱口：岗梅根颗粒30克、土牛七颗粒30克、桔梗颗粒10克、甘草颗粒10克。每天1剂，加温水250ml溶解，用药液漱口。
中药沐足：麻黄粉15克、桂枝粉15克、防风粉15克。沐足水的温度以38～43℃为宜，用于治疗每次20~30分钟为宜。
脚底穴位贴敷：（1）风热型：取白芥子9g、鸡蛋清1个，将白芥子研成细粉，然后用蛋清调匀，分成两份，敷于双侧涌泉穴，1小时后取下。（2）风寒型：小麦粉与辣椒粉。将小麦粉与辣椒粉调成糊状，以湿布敷贴在整个足底，大约2～3个小时。
刮痧疗法：用刮痧板醮清凉油或香油少许，从脊柱两旁即脊柱旁开1.5寸处从上向下刮，手法由轻渐重，干则再醮，再刮，刮至皮肤变紫或出现斑块为度。
闻香疗法：荆芥、防风、桑叶、白菊花、薄荷叶、苏叶、苍术、白芷、鹅不食草各60g，羌活、川芎、山奈各30g，白檀香10g。用法：上药共研粗末，装入30×40cm白布袋内，当睡枕用，一般可用2~3个月。
食醋涂鼻法：以消毒棉签蘸食醋少许，涂抹鼻腔粘膜，1日2~3次。适量喝点醋，对流感病毒亦有良好的杀灭作用。
开窗通风 要看时机
注意保暖、进行户外运动、经常洗手、注射疫苗、开窗通风是在流感季节个人防护的五大要务，张忠德重点提醒了开窗换气的窍门。
“开窗换气的最佳时间是上午9~10时和下午3~4时。”他指出，在流感季务必要保持室内空气流通，每天也要开窗通风3次以上，每次至少10~15分钟；空调设备要定期清洗空气过滤网。
张忠德说，不建议一大早起床后就开窗，因为清晨6时左右，污染物的浓度依然很高，而清晨的温度又偏低，气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方，很难向高空散发，只有当太阳升起、温度升高后，有害气体才会慢慢散去。天黑前后，随着气温的降低，灰尘及各种有害气体又开始向地面沉积，也不适宜开窗换气。
“晚上7时和早晨7时左右为空气污染的高峰，上午10时和下午4时地面空气是比较清洁的。”
患流感后宜清淡饮食
张忠德特别提醒，患流感后，宜清淡饮食，进食易消化富含维生素的食物。忌咸食，以免刺激致病部位黏膜收缩，加重鼻塞、咽喉不适；忌甜腻，因为甜助湿而油腻碍消化；忌辛热，因其助火生痰，使痰不易咳出；忌烧烤煎炸和烟酒，易导致黏膜收缩，使病情加重。
“反而是味道辛辣的洋葱，杀菌功效超卓，能抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。”他还建议多吃柑橘类，除可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。
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