专家表示肾虚的第一大原因就是先天性的肾虚，是与生俱来的，平常人们常说某个人体质本身的强弱主要就是指先天的部分。因为肾的功能贯穿着人体的生长、发育和生殖，因此先天禀赋不足导致的肾虚主要表现为：发育迟缓，个子矮小，第二性征不突出（如毛发分布异常、男性喉结不明显，女性发育缓慢、月经未至等）；专家表示这种类型的肾虚先天不够我们可以后天来补。

而肾虚的第二大原因则是病理性肾虚；我们现在最常见的不是单纯的肾虚，而是多脏腑功能失调导致的肾虚。中医讲整体观念，认为人是一个整体，肾脏以外的脏腑患病后，随病情发展，可能逐渐波及肾脏，引起肾虚。而最常见的就是肝郁导致的肾虚，容易影响我们的肝脏，现如今社会生活、工作节奏的加快竞争意识强烈、人们面对各方面的压力，长应激状态之下，精神紧张、情志不畅，造成肝气的郁结。专家现场冲泡了一杯茶来专门改善肝气郁结导致的肾虚，制作简单，并且味道甜美。
肾虚的第三大原因是生理性肾虚，一般的女性到了五七35岁，男性到五八40岁，就由盛转衰，开始出现自然衰老，而且特别强调了肾系统的功能减退是这种变化首当其冲的脏腑，首先表现出肾虚的症状。这种因正常生理变化而出现的肾虚就是生理性肾虚，它符合“生、长、壮、老、已”的变化规律。