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20条健康吃饭的黄金标准
生活频道 - 美容健身
作者：网络   
2014-03-02 09:41

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20条健康吃饭的黄金标准，你达标了吗？
1.吃饭时挺直腰背。
2.特别饿时喝点粥。
3.两餐间隔4—6小时。
4.先吃爱吃的食物。
5.饭后别马上用脑。
6.吃饭时不谈扫兴的事。
7.早饭吃热的。
8.饭后半小时再喝茶。
9.晚上别吃冷饮。
10.饭后甜点要少吃。
11.多吃深色蔬菜。
12.动、植物油混着吃。
13.吃饭环境要安静。
14.别一个人吃饭。
15.骨头汤加点醋。
16.每天吃一次纤维食品。
17.多嚼硬的食物。
18.细嚼慢咽。
19.少吃盐。
20.调味品别滥用。

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