美肌美体在补水的同时，切勿忘记排毒。来瞧瞧网络达人们，都在用什么方法来强效排毒呢？

　　＊“食疗”排毒法：

　　蜂蜜排毒——蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜都有显著功效。日常生活中，可早晚服蜂蜜，每日早餐后30～40分钟和晚上睡觉前30～40分钟各吃一次，可将两勺子蜂蜜用200毫升温水搅拌服用。

　　柠檬排毒——柠檬中富含维生素C和各种酸性物质，经过合理的调配，特别适合用于清肠消脂。日常可在一公升的水里加上半个柠檬原汁，置于冰箱，每日饮用，再搭配15分钟的运动，有助排汗，也能Keep Fit哦！ 　　

　　土豆苹果汁——土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，且本身热量均不高，是极好的保健排毒食物哦。可1个土豆配2个苹果，再添入少许蜂蜜，再将土豆和苹果洗净切块后用榨汁机搅拌均匀，伴早餐或晚餐饮用。　

　　红豆冬瓜汤——红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及各种矿物质，多吃可预防和治疗脚肿，亦有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘哦！日常可将冬瓜洗净去皮切块与红豆一起倒入锅中烹调，晚餐时食用，配合清淡饮食，效果佳。

       ＊其他排毒法 

　　运动出汗法——生命在于运动，一点不假！正如“运动流汗是最佳的护肤品”所说，皮肤是身体排泄毒素的重要途径之一，定期运动健康流汗，是让毒素随着汗液定期排出体外的好方法。

　　饮水冲洗法——每天清晨空腹喝至少一杯温开水，有利于大便通畅和及时排除毒素。尤其天气特别炎热的时候，少喝有味道的饮料绝对是王道，渴了就多喝水，不渴也得喝水，因为要时刻为肌肤补水，才有足够力量排毒。