从女性青春期开始，有关“大姨妈”的各种坊间传言就交织地盘旋上升……这次让我们来逐一揭开真相，并瞧瞧最近流行的生理期内的护理法则。

 

　　·揭穿留言真相

　　1.生理期泡泡脚，一身轻？

　　正解：“大姨妈”拜访的日子，最好不要长时间泡脚，因为血液循环在泡脚过程中会运转过快，容易导致经血过多。

 

　　2.生理期不能洗头？

 

　　正解：洗完头后立刻吹干就可以了。因“大姨妈”来时，盆腔处于充血状态，自然循环到头部的血液也会少一些，但只有当冷水较长时间停留在头皮上才会使血管收缩，造成不适症状。所以若用温水洗头发，并且立刻热风吹干，并不妨碍健康。

 

　　3.生理期时需要避免按摩？

 

　　正解：传统认为，生理期内不能按摩。但医学专家指出，轻柔舒缓的按摩其实是能放松肌肉、减少经痛的，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用太过担心。

 

　　4.酒和咖啡可以舒缓经痛？

 

　　正解：可部分舒缓经痛，但可能造成其他不适。咖啡与酒都有扩张血管、改善血液循环的作用，让经血比较通畅。同时，也可以让人兴奋，分散注意力，让精神不集中在疼痛上。但是月经前过度饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。饮用咖啡过多也会过度兴奋，影响正常休息。

 

　　·生理期特别保养

 

　　生理期间，肌肤的敏感程度提升到绝对的高度，体质会较虚，应将外界刺激减至最低，将肌肤当成敏感肌来护理。

 

　　多休息多补充铁质

 

　　睡眠应充足，并多吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物，减少油腻食物，以改善肤质。

 

　　重视防晒减少化妆

　　建议选用含二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品。最后避免上妆，若必须化妆，以淡妆为宜。

 

　　补水面膜事半功倍

 

　　月经期间， 体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时皮肤会变得细腻光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。