4月24日（星期天），近三十位福州大学校友会龙舟队队员和后勤人员按计划来到了 Sunnyside Park龙舟俱乐部，开始了正规化训练。该训练基地位于多伦多市中心西侧的安大略湖畔。隔着繁忙的公路，背后是多伦多著名的High Park，近处是波光粼粼的碧绿湖水，远处则是浩渺的安大略湖，不时有水鸟和飞机掠过，景色十分宜人。四月的多伦多依旧是料峭春风吹面寒。但是看到基地的 龙舟，大家欢呼雀跃，热情一下子就上来了。

选好每个人的桨，穿上救生衣，在队长柯文彬的带领下开始做热身运动，并根据队员习惯分成左右两边。教练先在岸上做动作分解，讲解了划龙舟的技术要领，然后 安排大家挨个上船。大部分的队员都是第一次划龙舟，大家兴奋着跃跃欲试。教练先教大家一些基本的口令，并且将队员分为 pacer，engine，rocket三组，各施其责。随着教练的发号施令，队员们变换着各种组合、节奏、力度，逐渐进入了状态，也明白了龙舟运动最最 重要的是同步。湖水清澈，碧波荡漾，龙舟飞驰，口号响亮。受限于经费和时间，我们一共只有8个周末，每个周末1个小时的训练时间，每分每秒都格外地珍贵。

队员们非常认真地训练着，短短一个小时的时间很快就结束了。大家仍然意犹未尽，索性在岸边的deck上练了起来。黄应菁和柯文彬先去已经带领泉州龙舟队参 加过4次比赛，并夺得四连冠。非常有经验，他们逐个逐个地纠正队员们的动作，告诉大家要靠腰腿的力量，而不是只用手臂的力气。虽然只是第一次一个小时的练 习，教练和资深队员们对我们这个新团体还是给予了很高的评价。

校友郭妩和先生文强一早起来做了许多三明治，还带来了热茶和咖啡。晓容和小蒋也带来了热姜汤以解寒气。啊滨分发了去年回国期间特意设计订购的队服。大家冒着寒风穿上了战袍，由摄影高手黄志雄拍下了第一张队服集体照。

大家相约下个周末要更早到达，抓紧时间练习。回来后，队员们继续通过微信群总结经验，交流体会，分享资料。大家热情高涨，向着冠军的目标努力加油！